Prácticas
Hot Yoga
Original
Serie de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración (dos sets por postura)
- Temperatura 40°C y 40% de Humedad
- 90 Minutos
- Intensidad alta
Hot Yoga
60 min.
Adaptación de 1 set con cambios más dinámicos.
- Temperatura 40°C y 40% de Humedad
- 60 Minutos
- Intensidad media
HIIT Pilates
Entrenamiento de períodos cortos de tiempo y bajo impacto. Combina pilates Mat y Hiit.
- Temp. 35°C
- 60 Minutos
- Intensidad Alta
Yin Yoga
Práctica de ritmo lento que incorpora principios de la medicina tradicional china. Asanas (posturas) de piso que se mantienen por períodos largos de tiempo.
- Temperatura ambiente
- 75 Minutos
- Intensidad baja.
Hatha Yoga
Práctica que combina posturas de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Se trabaja sobre la respiración y la constante conexión cuerpo-mente, con meditaciones al principio y final de cada clase.
- Temperatura ambiente
- 60 Minutos
- Intensidad Media-Baja
Nosotras
Soy Andrea, una apasionada por el Yoga. Comencé estudiando Hatha y convirtiéndome en profesora, siempre sentí que lo mío es enseñar.
«Si me hace sentir bien a mí, debo transmitirlo a los demás»
Luego descubrí el Hot Yoga y mi foco cambió: me di cuenta de que la exigencia física nos permite llegar al dominio del cuerpo y a partir de ahí, dominar los cambios de la mente. Lo que más me llena de felicidad es ver el progreso de los estudiantes.
Andrea Huarte
Directora y profesora
¡Hola! Mi nombre es Greta, comencé Hot Yoga en el año 2012. Al poco tiempo de práctica -muy intensa- decidí formarme para poder enseñar.
Nunca me imaginé a dónde me llevaría este movimiento. Cada día en la sala es distinto al anterior y nuestro interior pasa por miles de emociones, sorpresas y satisfacciones.
Eso hizo que quiera volver siempre, con más energía y enamorándome cada vez más de esta práctica. En 2020 me certifique en Inferno Hot Pilates (HIIT), ¡disfruto mucho de dar estas clases bien power!
Greta Hekier
Directora y profesora
Ardha es un espacio creado entre ambas, pero que pasó a pertenecer a cada ser humano que forma parte de esta comunidad y lo pone en movimiento.
Trabajamos para que este grupo sea seguro y abierto a todxs, un espacio de contención y libertad, para hacer y compartir lo que nos motiva: clases de Yoga positivas, placenteras y enriquecedoras.
No importa tu conocimiento o tu nivel, tu edad o tu cuerpo, aquí siempre hay un lugar para sentirte bien.
Horarios
Ardha Horarios
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
| 09 hs. | Hot Yoga 90´ | Hot Yoga 90´ | Hatha Dinámico | Hot Yoga 90´ | Hot Yoga 60´ / Yin Yoga | ||
| 10 hs. | Hot Yoga 90´ | Hatha Dinámico | |||||
| 11.30hs | Verticales | Verticales | |||||
| 12 hs. | |||||||
| 13 hs. | Hot Yoga 60´ | Hot Yoga 60´ | Hot Yoga 60´ | Hot Yoga 60´ | |||
| 17 hs. | Hiit Pilates | Hot Yoga 60´ / Power Yoga y meditación. | Hiit Pilates | Hot Yoga 60´ / Power Yoga y meditación. | Warm Hatha | ||
| 18.30hs | Yin Yoga | Yin Yoga | |||||
| 19 hs. | Hot Yoga 90´ | Hot Yoga 90´ | Hot Yoga 90´ / Yin Yoga | Hot Yoga 90´ | Hot Yoga 90´ |
FAQ'S
Preguntas frecuentes
No, ninguna de nuestras prácticas requiere conocimientos previos.
Recomendamos observar bien los horarios y tipos de práctica. Cuando decidas cuál te gusta más y sea conveniente, podes reservar tu clase de prueba. Todas las clases requieren reserva.
Para las clases de Hot Yoga y HIIT es necesario: mat de yoga, botella de agua y una toalla grande.
Para las demás, los mismos elementos menos la toalla. Si hay algo que no tengas, tranquilx, podés alquilarlo en el estudio.
Se debe llegar al estudio con 10 minutos de anticipación a cada clase, una vez comenzada, las puertas se cierran.
Para todas las prácticas -¡y la vida!- es importante estar bien hidratadx, tomar agua durante el día y no toda justo antes de la clase. Recomendamos no comer nada pesado al menos 3hs antes de practicar.
Si sentís alguna molestia o lesión es importante que nos lo comuniques, aunque sea algo pequeño. En general la práctica se puede adaptar para que sea segura, pero esto lo vemos caso por caso. Dejanos un mensaje y lo hablamos 😊